情绪大师游戏攻略(情绪玩家啥意思)

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本文目录一览：

• 1、情商大师如何控制坏情绪?

情商大师如何控制坏情绪?

1、①深呼吸。在情绪激动的时候使大脑迅速得到充足的氧气，起到缓解作用。②不要说话。如果是和别人矛盾的时候，选择冷静，情绪暴躁时最容易说出伤害度极高的话。

2、其次，要提升对情绪的认知，学习深入体会自己的情绪。可以把我们的情绪看作是一颗圆葱，它有很多很多层，需要我们一点一点讲它拨开才能看到最里面的芯。最开始想要做到这一步可能比较困难，可以先从最基本的情绪开始入手。

3、转移注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都不感兴趣，总是想不开心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，去参加一些娱乐活动。

4、控制自己的坏情绪需要一些实践和技巧，以下是一些方法可以帮助你控制坏情绪：意识化： 首先，意识到你正在经历坏情绪，承认这些情绪的存在，不要试图抑制或否认它们。

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